前列腺炎，作为男性常见的泌尿系统疾病之一，其临床表现多样，既可能轻微影响日常生活，也可能带来较为严重的身体不适。

前列腺炎的症状有哪些?

尿路症状

尿频、尿急、尿痛是前列腺炎常见的尿路症状。患者常感到排尿次数明显增加，尤其是夜间尿频现象更为突出，严重影响睡眠质量。尿急感强烈，往往难以控制，有时伴有急迫性尿失禁。尿痛则表现为排尿时尿道有烧灼感或刺痛，这些症状的出现多与前列腺炎症刺激尿道有关。

盆腔区域疼痛与不适

会阴部、下腹部、腹股沟区及腰骶部的疼痛与不适是前列腺炎的另一大特征。这种疼痛可以是隐痛、钝痛或胀痛，有时可放射至睾丸、阴茎或大腿内侧，给患者带来极大的困扰。疼痛的程度和性质因人而异，可能与炎症引起的局部充血、水肿及肌肉痉挛有关。

性功能障碍

前列腺炎还可能对男性的性功能产生不良影响，表现为性欲减退、勃起功能障碍(ED)及早泄等。这些症状的出现可能与前列腺炎症导致的局部神经功能紊乱、内分泌失调以及心理因素等多种因素有关。值得注意的是，性功能障碍并非前列腺炎的必然症状，但其在部分患者中确实存在，且可能加重患者的心理负担。

全身症状及精神心理症状

部分前列腺炎患者还可能出现全身症状，如寒战、高热等，这通常与急性细菌性前列腺炎相关，表明感染较为严重。此外，长期受前列腺炎困扰的患者还可能出现精神心理症状，如焦虑、抑郁、失眠等，这些症状往往与疾病带来的身体不适、生活质量下降以及对疾病预后的担忧密切相关。

如何预防前列腺炎?

保持良好的生活习惯

规律作息与充足睡眠是维持身体健康的基础。不规律的作息时间和长期熬夜会扰乱人体生物钟，影响内分泌平衡，增加前列腺疾病的发病风险。此外，适量运动也是预防前列腺炎的重要措施之一。运动可以促进血液循环，提高身体免疫力，有助于前列腺的健康。建议每天至少进行30分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

合理饮食，避免刺激性食物

饮食对前列腺健康有着不可忽视的影响。建议保持均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等。同时，应尽量避免或减少摄入辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜、咖啡、浓茶等。这些食物可能刺激前列腺，诱发或加重炎症。

注意个人卫生，避免感染

个人卫生对于预防前列腺炎至关重要。应保持会阴部清洁，定期更换内裤，避免细菌滋生。此外，在进行性生活时，应注意性卫生，避免不洁性行为，以减少感染的风险。如果出现尿频、尿急、尿痛等尿路刺激症状，应及时就医检查，避免炎症扩散至前列腺。

避免长时间久坐和憋尿

长时间久坐和憋尿是导致前列腺炎的常见诱因。长时间久坐会使前列腺长时间处于压迫状态，影响血液循环，增加炎症发生的几率。因此，建议每坐1小时左右就起身活动几分钟，以缓解前列腺的压力。同时，应避免长时间憋尿，有尿意时应及时排尿，以免尿液在膀胱内停留过久，滋生细菌，引发感染。