前列腺是男性生殖系统和泌尿系统的重要部分，而且比想象的还要脆弱。生活中的一些小习惯，可能正在悄悄伤害前列腺。

前列腺害怕什么?一、酒精侵袭当酒精进入体内，会迅速扩张血管，导致前列腺充血。这种充血状态可能需要长达3-5天才能恢复。如果频繁饮酒，前列腺就会长时间处于充血状态，从而增加患上前列腺疾病的风险。

二、憋尿危害憋尿是许多人都有的坏习惯。然而，当憋尿时，尿道中的压力会升高，导致尿液逆流至前列腺。这不仅可能引发前列腺炎或前列腺肥大，还可能让尿液中的晶状体沉积在前列腺组织中，形成结石，进一步损害前列腺健康。

三、卫生与劳累前列腺的位置特殊，与尿道口紧密相连。因此，当尿道受到细菌感染时，这些细菌很容易逆行至前列腺，引发感染。此外，过度劳累和休息不足会降低身体的抵抗力，使前列腺更容易受到细菌的侵袭。

四、过度挤压前列腺非常脆弱，害怕受到挤压。长时间骑行或久坐都可能对前列腺造成不同程度的挤压，导致充血水肿和炎症。因此，避免长时间保持同一姿势，适时起身活动，是保护前列腺的重要措施。

五、寒冷刺激前列腺对寒冷刺激非常敏感。当身体受到寒冷刺激时，前列腺可能会发生充血淤血，从而引发无菌性前列腺炎或加重前列腺增生症状。因此，男性朋友在寒冷天气里要注意局部保暖，避免坐在冰冷的物体上。

六、纵欲过度纵欲过度也是前列腺疾病的诱因之一。频繁的性生活或私生活混乱会让前列腺长时间处于充血状态，增加患病风险。此外，性高潮时突然中断性交或过度自慰也可能对前列腺造成损害。因此，保持适度的性生活和良好的性习惯对前列腺健康至关重要。

为了呵护前列腺，还可以尝试一些有益的食物。比如南瓜籽，富含胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸，有助于防止前列腺细胞增生;洋葱则含有前列腺素A，能保护前列腺并促进雄性激素分泌;而西红柿中的番茄红素则能清除前列腺中的自由基，起到保护作用。