男人冬季“恋被窝”憋尿易得前列腺炎在冬季，没有什么比赖在暖暖的被窝里更舒服的事了，可对于男性来说，憋尿赖床对身体健康十分不利，经常赖床憋尿的男性更容易患上前列腺炎。尽管有尿意也不愿意跑厕所看似只是件小事，但会惹病上身，这关乎到男性健康问题。前列腺炎是男性疾病高发病，尤其是冬季此病发病率明显增高，这与经常因怕冷赖床懒得去厕所而憋尿导致的，那么如何预防前列腺炎呢?

 

　　杜绝赖床憋尿好习惯预防前列腺疾病

 

　　1、多饮水　　这样做能增加排尿量，可减少尿路感染及尿路结石的发生。每天饮水量除正常饮食外，不得少于1000毫升。多食含纤维素多的绿色蔬菜，保持大便通畅。应戒烟忌酒，少食辛辣刺激性食物。

 

　　2、远离辛辣食品　　专家表示，大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物会引起血管扩张和器官充血，某些患前列腺炎的病人有吃辛辣的饮食习惯，常常在疾病症状较重时能够节制，但症状缓解时又故态复萌，这也是引起前列腺炎的重要原因。

 

　　3、不宜长途骑自行车或骑马　　避免长途汽车或者骑马以减少对前列腺的摩擦。久坐者，应间隔2小时适当起身活动10～15分钟，改善会阴部的血液循环。平时加强体育锻炼，选择练功十八法、工间操、保健操等。

 

　　4、远离酒类食品　　医生指出，酒是一种有血管扩张作用的饮品，平时人们经常看到的所谓“一喝酒就脸红”的现象就是酒精扩张面部血管的结果。对于外表看不见的内脏器官，酒精扩张血管引起脏器充血也是明显的，前列腺当然也不例外。由于一些青壮年人有长期饮酒，甚至酗酒的习惯，容易患上前列腺炎。

 

　　5、避免房事过度　　避免房事过度以防前列腺充血肿胀加剧。但也不主张禁欲，因为前列腺液是精液的主要组成部分，禁欲后前列腺液不能随精液排出，会加重脓性分泌物的潴留。尤其是50岁以上的男性，房事以每月1至2次为宜。

 

　　6、避免吸烟　　大家都知道，吸烟对身体健康有害。虽然人们对吸烟的危害大多有所了解，但对吸烟也可以影响前列腺的知识却知之甚少。其实，香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但可以直接毒害前列腺组织，而且还能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，也可以加重前列腺的充血。

 

　　前列腺疾病是令男性痛苦的疾病，尽管发病率很高，已经成为男性比较普遍的疾病，但不要以为这只是平常事，憋尿等不良习惯大大提升了前列腺炎的风险，如果你不想受此痛苦，就请改掉坏习惯，养成上面可预防前列腺炎的好习惯。