勃起是一个男人完成啪啪啪的重要前提，不管你丁丁尺寸有多大，要是不能拥有理想的勃起硬度，那么房事和高潮也就无从说起。

Day 01

丁丁多硬才算正常?

男性硬度等级划分

自己对照

1级：像豆腐，受到性刺激后的丁丁会增大，但不坚挺;

2级：像剥皮的香蕉，丁丁勃起，但还未达到足以插入的硬度;

3级：像没剥皮的香蕉，丁丁达到足以插入的硬度，但未完全坚挺;

4级：像黄瓜，丁丁完全勃起并且足够坚挺。

Day 02

女性看重勃起的硬度

1级、2级，勃起的硬度都不足以进入，存在较为严重的阳痿。

而3级、4级硬度均可完成房事，但两者还是有区别滴。

当男性勃起硬度达到4级时，男女双方的快感才会更强烈，双方也容易达到高潮。

丁丁硬度可能每次性生活都不一样，跟很多因素有关，比如精神压力大，心态焦虑，身体过度疲劳、抽烟酗酒、纵欲过度等，都可能导致丁丁硬度下降，影响正常性生活。

Day 03

什么方法能够提高硬度

简单来说，我们收缩肛门的时候，感受到的就是PC肌。日常锻炼PC肌，可以延长性生活时间，提高硬度，同时还能预防男性前列腺疾病。

硬度不够，这些要注意不可乱用药物

导致阳痿的原因有很多，切不可在没有询问医生的情况下，自行服用壮阳补肾的药物，以免使用不当，产生不良的后果。

改善体质

比如出去跑步、爬山和健身、多出汗、增强免疫力，防止劳累，提升新陈代谢。饮食调理

忌烟酒、辛辣刺激、以及生冷油腻的食物，忌熬夜，忌过度劳累。