“冬不藏精，春必温病”提醒男性在秋冬季节首先要节制房事，可减少体力的过度消耗来达到“冬藏”的养生要求。当然，如今生活条件、营养都比古人好得多，所以人们的X要求要比古人强烈得多，X生活次数也更多。

冬日之殇——有求不“硬”

气温骤降，不少男性朋友更是抱怨，最近都提不起欲望!

想要却硬不起来，刚起来一会就蔫了，准备发射就蔫了，苦恼、烦闷、心慌，“坚挺”时间太短，怎么办?

这是因为人体活力会随气温下降进入低谷，X欲与X能力等也发生周期性变化，勃起功能障碍、前列腺疾病等形成“叠加效应”。

冬季做好这些，勃起更持久!

冬季，如果您想避免“坚挺”时间短，建议可试试以下方法：

及时排解压力妥善处理心理压力，正确认识男女之事，必要时可进行心理咨询。

协调夫妻关系妥善处理夫妻关系，保持和睦，做好沟通，让房事和谐。

注意劳逸结合忙碌的生活容易引起身体疲倦，降低男人的兴奋，因此工作上建议劳逸结合，也可把房事放在早上或其他合适时间。

注意身体清洁温水洗澡，可减轻疲劳提振精神，同时清洗时注意“下面”清洁，避免感染。

控三高节房事控三高、节制房事、戒烟忌酒、改善日常不良生活方式等，都可以很好的预防阳痿。

同时，日常生活中建议多锻炼身体，如跑步、游泳等，以增强机体功能，来预防阳痿发生。

出现阳痿症状，及时就医!

阳痿是男性很常见的一种疾病。

阳痿往往是某些心血管疾病较早出现的症状，是身体状况低下的一种表现，因此它被比喻为男性健康的“晴雨表”。

由于受传统观念的影响，阳痿成为了男人的难言之隐，很多人得了阳痿而不去医院就医。他们认为，得了阳痿是很丢人的事，自尊心受到了很大伤害。

逃避就医，这是不可取的!患阳痿后要到专业医院就医，查明病因及时治疗，以免误了病情。要大胆对医生开口，克服自卑心理，树立恢复疾病的信心，不要耽误治疗时机