1、坚持运动，锻炼肌肉，提高免疫力。

　　男性朋友要想保证性生活的质量，那么身体素质是比较关键的所在，因而建议男性朋友日常生活中应坚持做好体育锻炼，提高身体免疫力的同时，也能让肌肉得到有效的锻炼，对预防阳痿有着较大的帮助。

　　2、均衡饮食，保证蔬菜与肉食的营养搭配。

　　日常生活中必须要养成良好的饮食习惯，尽量保证饮食要清淡，尤其是火锅、麻辣等辛辣刺激性食物，一定要少吃或不吃，要知道健康的饮食习惯有助于患者改善血管状况的同时，也能够有效提高生殖部位的血液循环能力。

　　3、充足睡眠，是身体免疫力提高的重要手段。

　　充足的睡眠在提高性能力上，也是有一定的帮助的。充足的睡眠，还可以提高男性自身的生殖免疫力，同时也能有效的保证人体系统的反应功能更加的灵敏。

　　4、避免过量手淫，性生活要规律，不可过频。

　　现在的年轻人，由于工作压力的加大，生活压力也逐渐加大，因此对于欲望的发现会比较多，要知道如果不懂得适当的节制，反而会透支身体，患者应控制手淫次数，不可过于频繁。

　　大连北医八男科医院为了让现代男性远离疾病的困扰，重获健康。强而精的专家团队是开展医疗服务的基础。从建院初期，大连北医八医院就十分重视人才的引进，聘请国内医学专家担任医疗顾问的同时，还聘用多位具有中、高级职称、临床经验丰富的专家担任各个学科的带头人，并常年组织和参与一系列大型、资质、高端的名医高峰论坛，定期邀请国内知名泌尿外科专家前来进行学术交流，保证走在医疗科技的比较前沿，男人的问题请放心交给北医八办!